SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

12 lat

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diecie twoim zdaniem za duzo czy za mało? to zaden spam Odin no dokładnie tłuszcz potrzebny tylko morsa i niedzwiedzia, ale ja i tak zawsze mam z nim problem, od niepamietch lat;/ takie zycie endo p.s zainwestowałem w siemie i mam go zmielic w młynku do kawy i ile zmielonego dawac do posiłku ?łyzke? i tak normalnie od razu z łyzki zjesc czy jakos [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 12:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    [...] siódemki na max powt 14*7 /12*7 16*7 /14*7 16*7 /16*7 16*7 /18*7 12*20 /14*15 5. Fascia Stretch a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund b Jednorecz łokiec do klatki x 20 sekund c Jednorecz lokiec do karku x 20 sekund d Jednorecz reka powyzej rownoleglosc x 20 sekund e Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund cardio 25 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18915 Data: 2010-06-05 17:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski wzrost wynika z tego, że pięć lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego, od tego czasu praktycznie nie urosłem. Wszystko to przez to, iż coś się zablokowało w biodrach(nie przytoczę wam tego dokładnie bo nie pamiętam). W każdym razie jest szansa, że jeszcze wyciągnę się do góry(tak wiem [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 22:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    100 lat nu:* nu robie mase i ******la poziom tluszcza chce byc wielki Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-07-04 12:19:35

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 12:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Włamywczami okazali się...chłopcy w wieku 10, 12 i 13 lat." o kurva Pewnie w choj tych słodyczy sobie kupili

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 13:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no kupiłem ją tylko dlatego, ze brakowało chyba 10zł zeby kupon zrealizować i własnie wiedzialem, ze 200 tabletek to nawet nie na 2 .. ale na 5 lat (3-6 razy po 0,5 tabletki na 12-18 tygdniową metode ) ... na zawodach red bulle wiec to mi nie powinno byc potrzebne

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 14:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a to ja za swój dałem chyba 299zł ale to było z 6 lat temu cos musze pomyslec teraz bo obecny sie juz sypie daj jakies foty Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-10 12:59:57

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 12:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :-)) uwielbiam i nawet nauczylem zonke jest steki w wersji medium :-) Jadlbym czesciej ale wiadomo koszta takiego steka u mnie to 5.8€ za 280gr, za kilo kury place 4,9€ %-) Dlatego wol wpada raz w tygodniu ale wtedy jest Beef day i leci sam wol :-D Co do wedkarstwa to ja z kolei sie wylamalem i poszedlem w slady Dziadka a nie ojca czy brata [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 08:31:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • "Mięśnie mówiły nie - ja mówiłem tak". Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania się do zawodów są pilnie studiowane przez jego [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 07:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 17159 Data: 2010-02-28 23:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest dobre mówienie po angielsku? on ma 38 lat lat i Stanach w ch** czasu przebywa, w UFC jest, on powinien napierdzielać - taki Junior 28 lat i w ch** lepiej napierdziela.. Silva ma bardzo słaby angielski - jak na Brazola zły może nie jest- ale nie na No 1 p4p Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-12 19:15:56

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 19:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko schudnać?;//

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg. Skad sie to tym wszystkim dziewczynom bierze? Moze wypadaloby sie zastanowic ile tygodni/miesiecy/lat odkladalo sie te 10 kg?! Na pewno nie 2-3 tygodnie Cytat ze swietnego postu Charona (calosc tutaj: http://www.sfd.pl/WIELKIE_T%C5%81USTE_K%C5%81AMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html) Kłamstwo #10 Możesz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-15 12:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie kopnięcie okrężne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, wiązadła i ścięgna, najlepiej wykorzystując ruchy jak najbardziej zbliżone do tych, które mamy zamiar ćwiczyć ( czyli kopnięć ). Dlatego też podczas rozgrzewki wykonujemy tylko rozciąganie dynamiczne. 2. Tu nie wykonujemy oczywiście żadnych ćwiczeń rozciągających, tylko techniki i sparring 3. Po [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-06 19:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego treningu.:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze .. staz poznizej 2 lat .... wiec zapraszam wyzej dla poczatkujacych ... ale ze juz tu jestes sproboje ci pomoc. Rozpiętki na maszynkie 12/10/10/10/daj na koniec 4x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/10/8/8/ zrob 12/10/8/6 Wyciskanie sztanki na ławce skośnej 12/10/10/8/8 jak wyzej Prenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/10/10 zrob [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-10-12 20:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu, jak się ma Jem/Nie jem do wyprysków na twarzy? Od kilku lat (ok. 4) jestem na J/Nj, od ok. 2 lat mam problemy z wypryskami. Mam 26 lat, także to jest trochę zastanawiające, skąd te problemy skórne. Ponoć przeciążona wątroba, toksyny, zakwaszenie mogą powodować takie problemy. Przed J/Nj wystarczyło mi mycie wodą, ew. byle jakie mydło raz na [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 23:28:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Upierdliwy jestem, ale to chyba jednak ogromna róznica, czy mamy do czynienia np. z 13 latkiem, który trenuje od 7 lat (czyli zaczął w wieku 6 lat i przez pierwszych kilka lat zapewne zwyczajnie się bawił) czy np. z 23 latkiem, który trenuje od 7 lat (czyli ma za sobą 7 lat "w pełni świadomego" treningu sw)... Może zatem warto podawać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2005-03-31 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. Wyciskanie francuskie sztangielki, siedząc 4 serie 10 powt 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12<10<8=8 3. Pompki w podporze tyłem 2 serie 12 powt Wtorek: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (kąt 35st) 4 serie 8 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12<10<8=8 3. Rozpiętki na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2005-08-13 13:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - jaki nowu pomysl ?, wyliczenia moje to czysto matematyczna abstrakcja oparta na danych podanych przez niunia i zalozeniu, ze rosl bedzie w tym samym tempie przez kolejne lata:), "Jeszcze nie tak dawno (z 2 miesiące temu) rosłem 0,3-0,4 cm na miesiąc, a teraz już 0,2-0,3 cm, z każdym miesiącem się to zmniejsza" - jaki z tego wniosek [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-26 10:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wicemistrzem Szwajcarii. 4. FC Thun nigdy nie było mistrzem Szwajcarii, nigdy też nie wywalczyło pucharu tego kraju. W finale pucharu Szwajcarii grało jeden jedyny raz w latach pięćdziesiątych XX wieku. Niemal przez cały okres istnienia FC Thun grało poza ekstraklasą Szwajcarii. 5. Poprzedni sezon piłkarze Thun zakończyli ze stratą 10 punktów [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-13 21:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej!!! laura_nat kope lat u mnie to jakaś klątwa chyba? może po prostu przemęczenie materiału???he,he,wiem jak powinienem trenować,naprawdę nie robię nawet połowy z tego,co powinienem robić!!!co ja mówię,nawet połowy z połowy..he,he!trochę zagmatwałem co do regeneracji to teraz mam jej dosyć.5 dni luzu,a za 3 tygodnie mam start w suszu,triathlon [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 23:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)